ピラティスの服装｜初心者が失敗しない選び方・NGな格好【2026】

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「ピラティスってどんな服装で行けばいいの？」と迷っていませんか？

せつこ

体験レッスンの服装、何を着ていけばいいの？ジムと同じでいいのかな？

結論、ピラティスの服装は「動きやすく、体のラインが見える」ものがベストですよ。ジムウェアでも代用できますが、ピラティス向きのウェアを選ぶと効果の出方が変わりますよ♪

この記事でわかること

ピラティスの服装の基本（トップス・ボトムス・靴下）
NGな服装3つ
体験レッスンの服装
おすすめのウェアブランド

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ピラティスの服装の基本｜3つのポイント

1. 体のラインが見えるフィット感

ピラティスではインストラクターが体の動きやフォームをチェックしますよ。ダボダボの服だと体のラインが見えず、正しいフォームになっているか分かりにくいんですよね。

ぴったりフィットする必要はありませんが、適度にフィットして動きがわかるものを選びましょう♪

2. 伸縮性があるストレッチ素材

ピラティスは脚を大きく開いたり、背中を丸めたりと大きな動きが多いですよ。伸縮性のない素材だと動きを制限されて、効果が半減してしまいますよ！

3. 汗を吸収・速乾する素材

ピラティスは見た目より汗をかきますよ。コットン100%だと汗で重くなるので、吸汗速乾のポリエステル系素材がおすすめですよ♪

おっと

ヨガウェアやフィットネスウェアがそのまま使えるよ。
わざわざ「ピラティス専用」を買わなくても大丈夫。

手持ちのウェアを活かしつつ、必要なものだけ買い足していくのが賢い選び方ですよ。

せつこ

最初から全部そろえなくていいよ！まずは手持ちのスポーツウェアで試してみてね♪

ピラティスのNGな服装3つ

ダボダボのTシャツ＋ショートパンツ — フォームが見えず指導が難しいですよ。逆さの動きで服がめくれるリスクも
ファスナー・ボタン・金具付きの服 — マシンに引っかかって危険ですよ！アクセサリーもNG
綿100%のスウェット — 汗を吸って重くなり、動きにくくなりますよ

おっと

おっと、意外と見落としがちなのが金具やファスナー。
マシンに傷がつくこともあるからしっかり確認してね。

【部位別】おすすめの服装

トップス

おすすめ	避けたい
フィット感のあるタンクトップ	ダボダボのTシャツ
スポーツブラ＋長袖トップス	フード付きパーカー
丈の短いクロップドトップス	綿100%のTシャツ

逆転（頭が下になる）ポーズがあるので、裾がめくれにくいものを選ぶか、レギンスにインして着るのがおすすめですよ♪

ボトムス

おすすめ	避けたい
レギンス・タイツ	短すぎるショートパンツ
フィット感のあるジョガーパンツ	ジーンズ・チノパン
ハーフレギンス（膝下丈）	ワイドパンツ

ボトムスはレギンスが断トツでおすすめですよ。脚のラインが見えるのでフォームチェックしやすく、マシンに引っかかる心配もありませんよ♪

ちなみにリントスルならウェア＆タオルが無料レンタルなので、手ぶらで通えて服装の心配がいりませんよ♪

靴下

ピラティスは靴を履かずに靴下で行うのが基本ですよ。滑り止め付きの「グリップソックス」があると安全に動けますよ♪

せつこ

靴下について詳しくは別の記事で解説しているよ♪

体験レッスンの服装はこれでOK

体験レッスンの服装

持ち物チェックリスト

フィット感のあるトップス（ヨガウェアでOK）
レギンス or フィットするパンツ
滑り止め付き靴下（なければ普通の靴下でも可）
タオル・水分
スポーツブラ（女性の場合）

多くのスタジオではウェアのレンタルも用意しているので、手ぶらで体験できるところも多いですよ。予約時にレンタルの有無を確認しておきましょう！

せつこ

体験の前日に「レンタルできますか？」って一言連絡するだけで安心して行けるよ♪

ブランド	価格帯	特徴
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