【初心者向け】そもそもレスミルズ（LesMills）って何？リーンボディで受けられるメリットを徹底解説！
リーンボディのメニューを見ているとよく出てくる「LesMills（レスミルズ）」の文字。
おっとレスミルズ…？なんか強そうな名前だけど、プロレスラーの名前か何か？
せつこふふ、パパ惜しい！
レスミルズは、世界100カ国以上のジムで導入されている、世界で一番人気のフィットネスプログラムのことなんですよ♪
でも、初心者さんからすると「きつそう」「意識高そう」って思っちゃいますよね。
この記事では、そもそもレスミルズとは何なのか？なぜ世界中の人が熱狂しているのか？そして、リーンボディで受けるメリットについて、詳しく解説していきます！
せつこ私も最初はビクビクしながらボタンを押しましたが、
今では「これなしでは物足りない！」という体になっちゃいました（笑）
| 正式名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| 提供サービス | オンラインフィットネス（動画・ライブ配信） |
| ジャンル | ヨガ、ピラティス、ダンス、筋トレ、ストレッチ、HIITなど |
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 月額プラン：2,178円（税込）〜 年額プラン：1,628円相当（税込）〜 |
| キャンペーン | 2週間無料でお試し |
| 特長 | 令和版ビリーズブートキャンプ独占配信、食事管理機能 |
| 正式名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| 提供 サービス | オンラインフィットネス（動画・ライブ配信） |
| ジャンル | ヨガ ピラティス ダンス 筋トレ ストレッチ HIIT など |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 プラン | 月額プラン：2,178円（税込）〜 年額プラン：1,628円相当（税込）〜 |
| キャン ペーン | 2週間無料でお試し |
| 特長 | 令和版ビリーズブートキャンプ独占配信 食事管理機能 |
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そもそもレスミルズ（LesMills）って何？
レスミルズは、ニュージーランドに本社を置く「レスミルズ・インターナショナル」が考案したグループフィットネスプログラムです。
簡単に言うと、「最高の音楽」と「科学的な動き」を組み合わせた、絶対に飽きさせないエクササイズのこと。
せつこ世界中のエリートインストラクターたちが、3ヶ月に一度、最新の音楽と最新のトレーニング理論を取り入れてメニューを更新しているんです！
だから、どのレッスンを受けても「古臭さ」が一切なく、常に最新のトレンドに触れられるのが特徴です。
世界中で愛される！レスミルズの「3つの凄いメリット」
なぜ、ただの運動が「世界一」と言われるまでになったのか？
そこには、他のフィットネスにはない圧倒的なメリットがあるんです。
① 科学に裏付けられた「脂肪燃焼効率」
レスミルズの動きは、スポーツ科学の専門家が計算し尽くして作っています。
「どう動けば一番カロリーが消費されるか？」が研究されているので、短時間で劇的なダイエット効果が期待できるんです。
② 音楽がとにかく良すぎて、テンションが爆上がり！
最新のヒットチャートや、運動に最適なビートの曲が使われます。
せつこ「運動しなきゃ…」ではなく「この曲で動きたい！」という感覚になれるのが、レスミルズの魔力。音楽に合わせてパンチやキックを出すと、アーティストのライブに参加しているような気分になれます♪
③ 1,000本ノック？いいえ、たったの15分から！
「レスミルズはきつい」というイメージがありますが、リーンボディでは15分や20分の短縮版も豊富です。
家事の合間に世界レベルのレッスンを受けられるのは、控えめに言って贅沢すぎます、、、！
リーンボディで受けられる「3大プログラム」を紹介
レスミルズにはたくさんの種類がありますが、リーンボディでまずチェックすべきはこの3つです！
1. ボディコンバット（BODYCOMBAT）
格闘技をベースにした動きです。ボクシング、空手、ムエタイなどの動きをミックス。
せつこストレス解消にはこれが一番！
嫌なことがあった日は、画面に向かって全力でアッパーを出しましょう（笑）
2. ボディパンプ（BODYPUMP）
バーベルやダンベル（家ならペットボトルでOK）を使った筋トレ系。
せつこ「重いものを持つのはちょっと…」というママでも大丈夫。軽い負荷で回数をこなすので、ムキムキにならずにキュッと引き締まった体を目指せます。
3. ボディバランス（BODYBALANCE）
ヨガ・太極拳・ピラティスをベースにしたリラックス＆体幹トレーニング。
せつこ寝る前や、少し疲れている時に。優雅な音楽に合わせて体を伸ばすと、心がスーッと落ち着きますよ。
【主婦の本音】なぜリーンボディでレスミルズをやるべきなの？
おっと世界一のプログラムなら、専用のジム（コナミスポーツクラブなど）に通ったほうがいいんじゃないの？
せつこパパ、わかってないなぁ！
主婦にとって「家で、追加料金なしで」受けられるのがどれだけ凄いことか！
実は、レスミルズ専用のアプリ（Les Mills+）を個人で契約しようとすると、月額料金がかなりかかります。
でも、リーンボディなら月額1,000円台（最安値）の中にレスミルズが含まれているんです。
マンションでも大丈夫？騒音や強度の不安を解消！
せつこ「ジャンプとか激しい動きで下の階に響かない？」と心配な方も多いはず。
実は、レスミルズの動画内では「飛ばない動き（ローオプション）」を常に提案してくれます。
「ジャンプが怖い方は、かかとを浮かせるだけでOKですよ！」とガイドしてくれるので、アパートやマンション住まいの方でも安心して暴れられます（笑）
まとめ：レスミルズは「最高のストレス解消法」だった！
この記事では、「そもそもレスミルズって何？」という基本について解説しました。
せつこ最初は「私には無理かも…」と思っていたレスミルズ。
でも、一歩踏み出してみると、日頃のストレスがパンチと一緒に飛んでいく感覚に病みつきになりました！
1,000本以上のレッスンがあるリーンボディだからこそ、世界レベルの「レスミルズ」をぜひ一度体験してみてほしいです♪
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